Cuidados a ter na estrada
Boas companheiros do pedal, deixo aqui alguns cuidados a ter na estrada.
1 Circular sempre em fila indiana
2 Circular sempre junto á berma da estrada
3 Cumprir as regras de transito
4 Acatar com respeito as ordens dos agentes da transito e demais autoridades
5 Obedecer aos sinais de transito verticais, horizontais ou luminosos
6 Ter os seus documentos e da bicicleta
7 Ter a chapa na bicicleta
8 Usar sempre o capacete
9 Ser educado na linguagem
10 Consultar o médico periodicamente
Como veêm são cuidados simples a ter, vamos ser civilizados e dar o exemplo.
1 Circular sempre em fila indiana
2 Circular sempre junto á berma da estrada
3 Cumprir as regras de transito
4 Acatar com respeito as ordens dos agentes da transito e demais autoridades
5 Obedecer aos sinais de transito verticais, horizontais ou luminosos
6 Ter os seus documentos e da bicicleta
7 Ter a chapa na bicicleta
8 Usar sempre o capacete
9 Ser educado na linguagem
10 Consultar o médico periodicamente
Como veêm são cuidados simples a ter, vamos ser civilizados e dar o exemplo.
Passeio 22 de Maio de 2011 Boneca
Dia - 22-05-2011
Estado do tempo - Sol, temperatura muito agradável .
Equipa:
Américo Botelho
Francisco Barbosa
Jorge Leal
Sérgio Baptista
Toninho Doohan
Jorge Portela
António Camilo
Edmundo 42
Artista convidado: não apareceu
Local - entre os rios via serra da boneca e serra de canelas
KM - cerca de 85KM
Malhos: 0
Furos: 0
Acidentes: 0
Saímos da Confeitaria ás 08:00, chegamos a casa ás 12:00.
Com o aproximar do desafio que será a subida da Serra da Estrela, hoje decidimos por em prática um treino mais especifico tendo em vista a subida.
Então escolhemos a subir Serra da Boneca pelo lado mais difícil, até porque queríamos ver em que pé está a equipa.
Fiquei alegremente surpreso com a qualidade mostrada pelos membros da Team, de salientar que ao subir, a velocidade foi estonteante, quase passamos os 6 KM hora o que mostra bem o nível dos atletas.
A subida foi dividida em varias partes sendo uma a subida e outra a descida, houve também uma parte em que o pessoal ficou sem fôlego e a velocidade caiu para uns agradáveis 3 KM hora, mas todos chegaram lá cima sem desmontar.
Segue-se uma compilação das fotos.
Estado do tempo - Sol, temperatura muito agradável .
Equipa:
Américo Botelho
Francisco Barbosa
Jorge Leal
Sérgio Baptista
Toninho Doohan
Jorge Portela
António Camilo
Edmundo 42
Artista convidado: não apareceu
Local - entre os rios via serra da boneca e serra de canelas
KM - cerca de 85KM
Malhos: 0
Furos: 0
Acidentes: 0
Saímos da Confeitaria ás 08:00, chegamos a casa ás 12:00.
Com o aproximar do desafio que será a subida da Serra da Estrela, hoje decidimos por em prática um treino mais especifico tendo em vista a subida.
Então escolhemos a subir Serra da Boneca pelo lado mais difícil, até porque queríamos ver em que pé está a equipa.
Fiquei alegremente surpreso com a qualidade mostrada pelos membros da Team, de salientar que ao subir, a velocidade foi estonteante, quase passamos os 6 KM hora o que mostra bem o nível dos atletas.
A subida foi dividida em varias partes sendo uma a subida e outra a descida, houve também uma parte em que o pessoal ficou sem fôlego e a velocidade caiu para uns agradáveis 3 KM hora, mas todos chegaram lá cima sem desmontar.
Segue-se uma compilação das fotos.
Passeio 15 de Maio de 2011 Espinho
Dia - 15-05-2011
Estado do tempo - Vento, Muito vento á beira mar .
Equipa:
Américo Botelho
Francisco Barbosa
Jorge Leal
Sérgio Baptista
Joaquim Pereira ( capitão )
Jorge Portela
Artista convidado: Tony Leal ( nome artístico )
Local - Espinho
KM - cerca de 70KM
Malhos: 0
Furos: 3 ( dois para o xico e um para o capitão )
Acidentes: 0
Saímos da Confeitaria ás 08:10, chegamos a casa ás 11:45.
Segue-se uma compilação das fotos.
Estado do tempo - Vento, Muito vento á beira mar .
Equipa:
Américo Botelho
Francisco Barbosa
Jorge Leal
Sérgio Baptista
Joaquim Pereira ( capitão )
Jorge Portela
Artista convidado: Tony Leal ( nome artístico )
Local - Espinho
KM - cerca de 70KM
Malhos: 0
Furos: 3 ( dois para o xico e um para o capitão )
Acidentes: 0
Saímos da Confeitaria ás 08:10, chegamos a casa ás 11:45.
Segue-se uma compilação das fotos.
Americo Botelho
O nosso amigo Americo depois de ver o Xico agarrado ás brasas, não quis ficar atrás e pediu para publicar esta foto.
Até fiquei com agua na boca.
Até fiquei com agua na boca.
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